odpowiedzi do

Witajcie!! Chciałbym się Was spytać bo trafiłem na tą stronke przypadkowo i mi się spodobała i przynajmniej wiem do kogo czyli Was fachowców skierować moje pytanka... Więc tak (zdania od więc się nie zaczyna ale siusiak z tym) chciałbym mieć nawet nawet sylwetke wyrobioną do wakacji albo tak do polowy wakacji... ...no i prosiłbym o rady... [...]

[...] zależy mi na super szybkim przyroście masy ale żeby jakoś powoli szło. Więc co mi powiecie na temat białka (szukałem też na wyszukiwarce w starych postach lecz nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania...ale coś tam jestJ). DANE: Ćwiczę ponad rok, przez rok zrobiłem prawie na sucho(gainer + kretka była więc) 12 kg, doszedłem do 60 kg i [...]

[...] z indyka 100g. IV posiłek orzechy włoskie 50 g (30 g tłuszczu) tran (moze byc tran, jakie ilości???) V posiłek tuńczyk w sosie własnym 120 g oliwa z oliwek 40 g VI posilek tuńczyk/jajka/ser twarogowy chudy i omega3 (dodac jeszcze oliwe?? bo malo wyszlo tych tłuszczy, moze byc do tego omega3???)bede wdzieczny az odpowiedzi i poprawienie diety:)

[...] bardzo wdzięczny. Zależy mi na tym, żeby sprzęt posłużył jak najlepiej dla początkującego, a z czasem również dla bardziej doświadczonego użytkownika. I jeszcze na koniec małe pytanie, mianowicie mam jedynie 174 cm wzrostu (wiek 19.5) i nie wiem, czy lepiej mi jest wziąć gryf dł. 180cm czy może 160cm. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Witam! Chcę zaznaczyć, że z wyszukiwarką się zapoznałem, ale nie znalazłem do końca odpowiedzi na moje pytania. Proszę zatem o rady. O mnie: waga: 62kg, wzrost: 168cm, wiek: 21. Moje zapotrzebowanie energetyczne przy współczynniku aktywności 1,4 (???) to 2239 kcal. Do tego dodałem 500 kcal, bo nie chcę już redukować - zrzucone 30 kg. Dieta jest - [...]

[...] Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3x12 Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc: 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 3x12 Podciąganie się na drążku z podchwytem: 3x12 Podciąganie się na drążku z nadchwytem: 3x12 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 3x12 Liczę na pomoc i brak jakichś uszczypliwych odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie ;)

[...] trening według opisu użytkownika marka.c. Do tego wszystkiego suplementy typu ((( Omega 3 , zincas forte, liv 52 , witaminki plus po cyklu hepatil i kreatyna ))) Białko jako uzupełnienie i Gainer jakis. Raczej chodziło by mu teraz o cos innego niz meta. Prosze o jakies sensowne propozycje , pytania itd. Bede wdzieczny za odpowiedzi.... Pozdro :]

[...] dac ? Wolniej jesc ? Na ogol to obiad polykam w 3 minuty, wszyscy mowia ze za szybko jem :o moze tak byc ? Jestem w trakcie pisania diety wiec jakies pozytywne komentarze i podpowiedzi sie przydadza ! Tym razem na magazynie mam: -przed treningowke Shock Theraphy -Gainer WW "mass up - activlab" -Bialko "whey 100 - trec nutrition" -Mono kreatyny [...]

[...] aktualną dawkę 1/4 tab co 2 dzień, czy mogę brać arimidex rzadziej np co 3/4 dzień a estro i tak nie skoczy ? No i słyszałem jeszcze, że po odstawieniu ari na koniec cyklu estro bardzo mocno odbija w górę. Co sądzicie o dawkowaniu arimidexu lub może ktoś poleca inny środek / sposób na utrzymanie estro Z góry dzięki za pomocne odpowiedzi

[...] 3x10 NA ZMIANE PODCHWYTEM PRZEDRAMIE: PODCHWYTEM 3xMAX DZIEŃ III BARKI: wznoszenie ramion na boki ze sztangielkami 4x10 wznoszenie ramion na boki ze sztangielkami w pochyle 4x10 SUWNICA PRZED/ZA 3x10 HANTELKI KAPTURY 4x10 NOGI: PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 10/10/10 UGINANIE NÓG NA MASZYNIE 10/10/10 z góry dzieki za wszelkie uwagi i odpowiedzi

[...] ale na pewno mniej). Jeśli uważacie, że taki trening przyniesie zamierzony skutek, proszę od razu o linki do ewentualnych sprzętów, które polecacie- nie musi być koniecznie allegro- (hantle z dodatkowymi talerzami i ewentualnie ławeczka prosta jakby się trafiła w fajnej cenie). Ile kasy powinienem przygotować? Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi!

[...] bo czułem się bardzo ch**owo i brak libido... wyszło że wszystko w normie oprócz progesteronu Pielęgniarka powiedziała żeby zrobić znowu test za 3 miesiące ale nie dam rady tyle czekać a oni nic z tym nie zrobia. Czym to zbić, ewentualnie co zrobić bo czytałem wszędzie i nie ma jedno znacznej odpowiedzi. Dzięki z góry za podpowiedzi i wskazówki

[...] enan 250mg week -1-6 metka 30mg e0d -6-12 testosteron enan 250mg e4d Bardzo prosiłbym o ocenę tego cyklu czy jest ok czy trzeba coś zmienić z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi no i oczywiście sogi!!! 1. WIEK:19 2. WAGA:76 po lekkim redu 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:119 -udo:55 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z [...]

[...] tłuszczu) Trening 21 :00 Posiłek 6 po treningu Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Suma: 490kcal, 39g białka, 76,5g ww, 3g tłuszczu Całość diety kcal 2150 białka 160 ww 260 tłuszcz 50 Do tego wszystkiego woda mineralna lekko gazowana (2-3L/dzień) + mała czarna - rano w pracy :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi, sugestie; Alex.

[...] 2. Dzieki bieganiu czuje sie o wiele lepiej. Jestem bardziej sprawny. 3. Niedlugo szkola a mnie zalezy na dobrych wynikach w biegach (100, 1500, 200 m) Z gory dziekuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56,9 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 3, 5 miesiace Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] mam jakby spuchnięte w porównaniu z drugim kolanem. I tu moje pytanie (bazując na waszych doświadczeniach) czy możliwe jest, że mcl zostało np. zerwane? Albo może to być coś innego niż mcl np. łąkotka? Trochę się martwię, ponieważ ten rezonans mam dopiero w czerwcu... Z góry bardzo dziękuję, za odpowiedzi związane z moim problem. Pozdrawiam

[...] temat aby poznac wasze opinie co do mojego pierwszego cyklu:chce wjechac na propa 1-8 50mg/eod i dodac epi od 4 tygodnia badz winko w tabsach od 2 tyg.prosilbym o rzetelne odpowiedzi.z gory podziekowal Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 77 Wzrost: 179 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: . Obwód łydki: . [...]

[...] oliwa, co można więcej bo ciutkę się nudzi. - Chciałbym zapytać się o 3 produkty czy są warte: - http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_American_Standard_Whey-opis26754.html - http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Creatine_Freak-opis26722.html - http://www.sfd.pl/sklep/Met_-_Rx_Hardcore_ZMA-opis2295.html Dziękuję z góry za odpowiedzi.

[...] NIC. Czy jest możliwe że środek rozkręca się aż 7 tygodni? Czy istnieje jednak prawdopodobieństwo że Jelfa wypuściła w obieg jakiś zaniżony stężeniowo środek? Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelkiego rodzaju sugestie i odpowiedzi. PS: Staż to ponad 7 lat, dieta jest, suplementacja full więc na pewno wina nie tkwi w którymś z tych czynników.

[...] e3d 5-13 wino 40 mg ed(tab) 1-14 prima 400 ew Odblok clomid, ATD, hcg w razie potrzeby Pytanie brzmi: Czy jest sens kończyć primą czy może powinno się skończyć cykl winem albo propem? Jak by to wtedy wyglądało? Kiedy zacząć odblok? Jak często bić primę co ile dni i w jakich ilościach. Proszę o poważne merytoryczne odpowiedzi. Dzięki i pozdrawim